מי אתם אנשים שמחייכים על הבוקר?תתחילו את היום באימון ותבינו
זה ממש מוקדם בבוקר ואתם עדיין במיטה. בזמן שהעיניים שלכם עצומות, המוח כבר מתחיל לעבוד במרץ. יש לכם כמה אפשרויות מכאן - אתם יכולים להתהפך ולנסות לחזור לישון עוד כמה דקות, אתם יכולים להגיע לטלפון הנייד ולגלול באינסטגרם, או שאתם יכולים לעשות את מה שכנראה הכי טוב לגוף שלכם - לקפוץ מהמיטה ולצאת לאימון קבוצתי! ישנם יתרונות רבים לאימונים בבוקר מעבר לעמידה ביעדי הכושר שלכם.
קראו עוד -
הכנה טובה ליום הבא
בניגוד למה שאתם עשויים לחשוב, אימון אינטנסיבי על הבוקר לא אמור לגרום לכם להרגיש עייפים יותר למשך שאר היום.
למעשה, תהיה לכם יותר אנרגיה בהמשך היום מכיוון שפעילות גופנית היא דרך טובה מאוד להגביר את האנרגיה ולהפחית את תחושת העייפות. אתם בעצם מתחילים את היום עם יותר חמצן בריאות ובמוח שלכם!
אימון בבוקר גורם לגוף שלכם להיות עירני יותר. לאחר האימון, סביר להניח שתתפנו ישר לעבודה, מה שאומר שכבר גרמתם לגוף שלכם להיות מוכן יותר להתמודד עם השעות שיבואו.
בניית שגרה
מה הייתם עושים בדרך כלל לפני האימון בבוקר? ישנים, וכנראה שום דבר אחר. אימון בוקר יהיה עוגן נהדר להתחיל את היום שלכם.
המשמעות היא שיש סיכוי גבוה יותר שתשמרו על שגרת האימונים שלכם. אם את מתזמנים את האימונים שלכם בערבים, לפעמים אתם מוצאים את עצמכם עובדים עד מאוחר או נאלצים לבטל את האימון כדי לצאת עם חברים. כאשר אתם מתאמנים בבוקר, אין ביטולים!
תוצאות טובות יותר יש גם כמה יתרונות פיזיים לאימון בבוקר. להגיע לאימון מיד אחרי שאתם מתעוררים יכול לעזור לכם להשיג את יעדי הכושר שלכם.
כולנו יודעים שפעילות גופנית מגבירה את חילוף החומרים בגוף. כעת, דמיינו לעצמכם אפשרות להתחיל את האימון מוקדם בבוקר ולהגביר את קצב חילוף החומרים בתחילת היום. זה יקבע את הטון להמשך היום ויעזור לכם לשרוף יותר קלוריות.
מלבד הגברת קצב חילוף החומרים שלכם, אימוני בוקר יכולים גם להוביל לשיחרור של הורמונים חשובים (כמו טסטוסטרון, שעוזר לבנות שרירים) בגוף. הסיבה לכך היא שההורמונים האלה מגיעים לשיא בבקרים וכך תנצלו את התופעה הטבעית הזו.
תרומה לבריאות הנפשית שלכם
פעילות ספורטיבית ידועה כתורמת לבריאות הנפשית מעבר לבריאות הגופנית, אתם יכולים לנצל זאת אפילו יותר על ידי הוספת שגרת אימוני בוקר ללוח הזמנים שלכם.
אנו נעזור לכם להיכנס לשגרת אימוני הבוקר בקלות. הורידו את האפליקציה שלנו והירשמו לאימונים קבוצתיים בבקרים בלחיצת כפתור וללא שום התחייבות.
Comments